原标题：瑜伽冥想练习方法，不知道你肯定学不会！瑜伽冥想有许多具体的练习方法，以下是一些常见的方法：坐式冥想：选择一个安静的环境，坐在瑜伽垫或舒适的地面上。保持脊柱挺直，但不要过于僵硬，可以使用抱枕或折

左侧增加装饰纹样，调整横号码、胶印对印图案的样式，取消左下角光变油墨面额数字。正面中部面额数字调整为光彩光变面额数字20。

对于社会商用现金机具，将在公告日后，立即引导社会现金机具企业参与升级，公布具备升级能力的企业名单，引导社会机具用户联系企业及时开展升级。九、中国人民银行在现金机具识别新版人民币方面做了哪些准备？对于银行现金机具，中国人民银行已组织金融机构及现金机具企业开展升级筹备工作，确保发行后银行现金机具可识别新版人民币。右侧增加光变镂空开窗安全线和竖号码，调整毛泽东头像、右上角面额数字的样式，取消凹印手感线。

公告日后，中国人民银行将启动银行在用现金机具升级并适时开展检查工作，无法升级及升级未达标的现金机具将全部停用。延续2015年版第五套人民币100元纸币冠字号码字形设计，有利于现金机具识别。

1元硬币规格调整后，直径缩小11%，便于公众携带使用。

1999年版第五套人民币5角硬币采用的钢芯镀铜合金生产工艺，根据国家产业政策，属于拟淘汰的落后工艺。左侧增加装饰纹样，调整横号码、胶印对印图案的样式，取消左下角光变油墨面额数字。

中国人民银行在现金机具识别新版人民币方面做了哪些准备？对此，中国人民银行介绍，对于银行现金机具，中国人民银行已组织金融机构及现金机具企业开展升级筹备工作，确保发行后银行现金机具可识别新版人民币。正面中部调整面额数字、装饰团花的样式。

公告日后，中国人民银行将启动银行在用现金机具升级并适时开展检查工作，无法升级及升级未达标的现金机具将全部停用。直径由25毫米调整为22.25毫米。